درمان شناختی‌رفتاری برای عزت‌نفس (کتاب کار شناسایی تغییر و به چالش کشیدن افکار و اعمال)

زندگی گاهی به ما می‌قبولاند که به اندازۀ کافی خوب نیستیم. اما کتاب درمان شناختی‌رفتاری برای عزت‌نفس می‌خواهد همراه ما باشد تا دوباره خود را آن‌گونه که هستیم ببینیم: ارزشمند و کامل. با روش‌های عملی و تمرین‌های ساده، یاد می‌گیرید چطور افکار منفی را که سال‌ها در ذهن‌تان جا خوش کرده‌اند، شناسایی کنید و آرام‌آرام جای آن‌ها را با باورهای مهربانانه و واقع‌بینانه عوض کنید. این راهنمای خودیاری، بر پایۀ علم روان‌شناسی و با زبانی روان نوشته شده تا به شما کمک کند عزت‌نفس ازدست‌رفته را دوباره بسازید، انتخاب‌های بهتری داشته باشید و در زندگی روزمره احساس سبکی و آرامش بیش‌تری کنید. اگر آماده‌اید تا قصۀ رابطه با خودتان را بازنویسی کنید، این کتاب همان جایی است که باید شروع کنید.