یوگا

هاتا به شما توانایی می‌بخشد که جسمتان را بفهمید و بر آن تسلط یابید. «هاتایوگا» جذاب‌ترین و شناخته‌شده‌ترین نوع یوگا در غرب است. تمرین‌های بدنی، بهداشت و تمرین‌های تنفس همه بخشی از هاتایوگاست. یوگی‌های باستان به دانشی حیرت‌انگیز از کارکرد جسم آدمی مجهز بوده‌اند. آن‌ها با این دانش، همراه با مطالعه حرکات کششی جانوران جنگلی (به‌خصوص گربه‌سانان) کامل‌ترین شیوه را برای دستیابی به سلامت و شادابی جسم و حفظ آن ابداع کردند. برتری این شیوه بر شیوه‌های دیگر در این است که هدف آن، علاوه بر تقویت قدرت یا اندازه عضله، حفظ سلامت و کارایی اندام‌های داخلی مانند قلب، ریه‌ها، غدد و اعصاب است. دیگر این‌که یوگا به ابزار نیاز ندارد و در فضایی محدود هم می‌توان آن را انجام داد...