هنر داشتن ذهنی آرام با کمک روان‌شناسی مثبت‌گرا (کتابی در زمینه رشد فردی با تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی سی بی تی برای پرورش ذهن‌آگاهی هوش هیجانی و غلبه بر افکار منفی)

داشتن ذهنی آرام دیگر یک رویا نیست، بلکه مهارتی است که می‌توان آموخت... در جهانی که پر از محرک‌های ذهنی، اضطراب و افکار منفی است، دستیابی به آرامش درونی و تعادل هیجانی به یکی از نیازهای اساسی انسان معاصر تبدیل شده است. کتاب «هنر داشتن ذهنی آرام با کمک روان‌شناسی مثبت‌گرا» راهنمایی علمی و گام‌به‌گام برای پرورش ذهن‌آگاهی، تقویت هوش هیجانی و غلبه بر الگوهای فکری منفی است. ادل پین با بهره‌گیری از یافته‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا و رفتاردرمانی شناختی (CBT)، مجموعه‌ای از رویکردها و تمرین‌های عملی ارائه می‌دهد که به خواننده کمک می‌کند: نشخوار فکری و خودانتقادی را شناسایی و کنترل کند؛ -اضطراب، خودتردیدی و عادات ذهنی ناسالم را کاهش دهد؛ -توانایی درک و نتظیم احساسات را بهبود بخشد؛ -و درنهایت، ذهنی آرام‌تر و زندگی‌ای متعادل‌تر را تجربه کند. این کتاب، هم برای افرادی که در آغاز مسیر رشد شخصی و خودشناسی هستند و هم برای کسانی که مایل‌اند درک عمیق‌تری از فرآیندهای ذهنی و هیجانی خود به دست آورند، منبعی ارزشمند و الهام‌بخش به شمار می‌آید. «هنر داشتن ذهنی آرام با کمک روان‌شناسی مثبت‌گرا» شما را به سفری درونی دعوت می‌کند؛ سفری از آشوب ذهنی به سوی وضوح، تعادل و آرامش و پایدار.