آموزش گام‌به‌گام سی‌بی‌تی (از نظریه تا مهارت‌های کاربردی)

کتاب «آموزش گام‌به‌گام CBT» یک راهنمای کامل و کاربردی برای یادگیری درمان شناختی–رفتاری است؛ روشی علمی و اثربخش که به بهبود اضطراب، افسردگی، استرس، وسواس و بسیاری از چالش‌های روانی کمک می‌کند. نویسنده با بیانی روان و مثال‌های روشن، مفاهیم پایه‌ای شناخت‌ها، تحریف‌های ذهنی و شیوه اصلاح آن‌ها را توضیح می‌دهد و سپس مهارت‌های عملی مانند طراحی تمرین‌های رفتاری، مدیریت هیجان‌ها، تنظیم توجه و افزایش آرامش را به‌ صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش می‌دهد. این کتاب مناسب دانشجویان روان‌شناسی، درمانگران تازه‌کار و حتی افرادی است که می‌خواهند بدون پیش‌نیاز تخصصی، مهارت‌های CBT را در زندگی خود به کار بگیرند. ساختار منظم، تمرین‌های قابل‌اجرا و توضیحات دقیق، این اثر را به یکی از منابع معتبر آموزش CBT در زبان فارسی تبدیل کرده است. اگر به دنبال یادگیری مهارت‌های مؤثر برای تغییر افکار و بهبود کیفیت زندگی هستید، این کتاب گزینه‌ای ایده‌آل برای شماست.