احساساتت رو بذار اینجا

تابه‌حال شده فکر کنی دیگه نمی‌تونی احساساتت رو کنترل کنی؟ به‌نظرت خوب نمی‌شد اگه می‌تونستی احساساتت رو جایی رها کنی و یه‌کم برای خودت باشی؟ چه ناراحت باشی چه عصبانی و نگران، با کمک این دفتر می‌تونی رو احساساتت کار کنی و به زندگی روزمره‌ت برسی. فقط کافیه برای خودت وقت بذاری و درمورد این احساسات بنویسی. این دفتر پر از تمرین‌ها یا پیشنهاداتیه که کمکت می‌کنه احساساتت رو مدیریت کنی. با هر روشی که بهتر با دفتر ارتباط می‌گیری یا روت تاثیرگذاره سراغش برو. اینجا مدرسه نیست. نه نمره داریم، نه کسی که بخواد نحوۀ ابراز احساساتت رو ارزیابی کنه. جواب و روش اشتباه هم برای حل تمرین ها نداریم.