رام کردن مولکول سرکش (راهنمای گام‌به‌گام به خدمت گرفتن دوپامین)

این کتاب، راهنمایی گام‌به‌گام و موضوع‌به‌موضوع دربارۀ چگونگی رام کردن اثرات دوپامین است: برای افزایش تاثیر آن زمانی که بی‌انگیزه هستیم، برای کاهش آن زمانی که تحت فشار قرار گرفته‌ایم، و برای تعدیل آن زمانی که با چالشی ظریف‌تر رو‌به‌رو هستیم. این راهبردها را دنبال کنید تا ابزارهای قدرتمندی برای بهبود زندگی در اختیار داشته باشید. اما پیش از آن‌که بخواهیم چیزی را درمورد رابطۀ شما با دوپامین تغییر دهیم، بیایید مروری داشته باشیم بر اصول اولیه و پایه‌ای آن. دوپامین نقش مهمی در بسیاری از اعمال و واکنش‌های آگاهانۀ ما دارد، به‌ویژه آن‌هایی که به انگیزه، پاداش و انتخاب مربوط می شوند. احساساتی که داریم و اقداماتی که بیشتر انجام می‌دهیم، اغلب این‌گونه آغاز می شوند: آن چیزی را که ندارید می بینید؟ آن چیزی که برای شما جدید است؟ پر از احتمالات است و باید بررسی کنید. شما آن را می‌خواهید. حتی شاید به آن نیاز داشته باشید. و اگر آن را به‌دست بیاورید، مطمئنا شادتر، راضی‌تر و مطمئن‌تر خواهید بود. به این احساس شک نکنید. دست به‌کار شوید.