درمان شناختی‌رفتاری افسردگی (کتاب کار)

درمان شناختی‌رفتاری پرکاربردترین درمان افسردگی به یک دلیل ساده است: این درمان موثر است. روش سی بی تی در این کتاب کار به هزاران خواننده کمک کرده است تا افکار و باورهای افسردگی که آ‌ن‌ها را از لذت بردن، از زندگی و احساس دوست داشتن خود بازمی‌دارد، شکست دهند. کتاب کار درمان شناختی‌رفتاری افسردگی که به تنهایی یا همراه با درمان استفاده می‌شود، ابزارهای مبتنی بر شواهدی را ارائه می‌دهد که می‌توانید با اطمینان از آن‌ها برای شروع احساس بهتر استفاده کنید. از طریق تمرین‌ها، افسردگی خود را ارزیابی کرده و مهارت‌های کلیدی برای غلبه بر آن‌ها را بیاموزید.