توجهآگاهی برای تازهکارها 10 دقیقه در روز
| شناسه | 454284 |
| کد ميلهاي | 9786224440020 |
| گروه کالا | خودیاری |
| توليدکننده | ارجمند |
| نوع کالا | کتاب |
| انگليسي | Mindfulness for Beginners in 10 Minutes a Day |
| طول | 21 |
| پهنا | 14.5 |
| ارتفاع | 0.7 |
| وزن (گرم) | 170 |
| نويسنده | لارا هوکایزر |
| مترجم | سمانه نصیری |
| زبان | فارسی |
| موضوع کتاب | 158/1 |
| نوبت چاپ | 1 |
| تعداد صفحات | 136 |
| قطع | رقعی |
| نوع صحافي | شومیز |
| سال انتشار | 1404 |
درباره این مورد
بهطور کلی، موضوع کتاب دربارۀ توجهآگاهی است که بر توجهآگاه بودن و زیستن در زمان حال تأکید میکند. در این کتاب با انواع فعالیتهای توجهآگاهی، مراقبه، شیوههای تنفس، تمرینهای متحرک، یادداشت روزانه و فعالیتهای تمرکز کردن آشنا میشوید که صبحها، روزها و شبها فقط چند دقیقه در هر زمانی یا حتی در هر مکانی به مثل، پشت میز کارتان، در پارک یا فضای باز، میتوانید این فعالیتها را تمرین کنید، یاد میگیرید چگونه از حواس پنجگانۀ خودتان استفاده کنید و نیز یاد خواهید گرفت چگونه به خودتان عشق بورزید و قدردان خودتان باشید. با استفاده از تمام فعالیتهایی که در این کتاب یاد خواهید گرفت، تمام انرژیتان را به زمان حال سوق میدهید تا از زیستن در زمان حال لذت ببرید و احساس خوشحالی کنید. رهایی یافتن از تنشها و درگیریهای ذهنی، کاهش استرس، معطوف ساختن تمام توجه و تمرکز به درون و نیز توجهآگاه بودن از نکات بارز کتاب هستند. هدف از ترجمه این است به مخاطبانمان بگوییم، برای دست یافتن به آرامش ذهن و جسم، کنترل خشم و استرسهای ناشی از فعالیتهای روزانه و...، لازم است تمام توجه و تمرکز خودمان را به زمان حال معطوف سازیم تا آن زندگی را که همیشه در آرزویش بودهایم تحقق یابد. مؤلف کتاب خانم لارا هوکایزر، نویسندۀ کتابهای علمی ـ تخیلی، معلم یوگا و توجهآگاهی است.
%10- 130,500 تومان
قیمت پیشین: 145,000 تومانتعداد:
