احساسات عمیق (وقتی اوضاع خوب نیست چگونه حالمان خوب باشد)

همۀ ما احساساتی عمیق و سنگین را تجربه می‌کنیم، اما در این جامعۀ گریزان از احساس و گرفتار عدم‌قطعیتِ فلج‌کنندۀ عصر مدرن، معمولا نمی‌دانیم چگونه دربارۀ آنچه از سر می‌گذرانیم صحبت کنیم، چه برسد به اینکه مدیریتش کنیم. احساساتِ عمیق برای هرکسی است که از احساساتی پیش‌بینی‌ناپذیر و کنترل‌نشدنی هراس دارد. هر فصل با تلفیق علم و داستان‌های شخصی و تصویرسازی‌های ویژه، احساسی ناراحت‌کننده مانند حسادت، فرسودگی یا اضطراب را بررسی می‌کند و راهبردهایی را برای تبدیل احساسات عمیق به احساسات مدیریت‌شدنی ارائه می‌دهد. با خواندن این کتاب می‌آموزید که: چگونه به چرخۀ افکار مزاحمی پایان‌ دهید که پشیمانی ایجاد می‌کند و چطور از احساس پشیمانی به‌عنوان قطب‌نمایی برای تصمیم‌گیری درست استفاده کنید . چگونه بفهمید در پسِ خشم چه‌چیزی نهفته است تا بتوانید آن را به‌صورت سازنده و بدون قرارداد دیگران در حالت تدافعی بیان کنید. چگونه از تلاش برای بی‌نقص بودن فاصله بگیرید و ارزش خود را از آن‌چه انجام می‌دهید، جدا کنید. در یک‌ کلام، احساسات عمیق به ما کمک می‌کند بفهمیم احساسات سنگین و ژرف غیرطبیعی نیستند و می‌توانیم از آنها با درکی عمیق‌تر بهره ببریم. ما نمی‌توانیم جلوی جوشش احساسات را بگریم؛ اما می‌توانیم یاد بگیریم چگونه با آنها به صلح برسیم.