کتاب کار نگرانی و اضطراب (راه‌حل‌های شناختی رفتاری)

اگر در پی رهایی از اضطراب لجام گسیخته هستید، این کتاب برایتان مناسب است. کتاب حاضر ریشه در درمان شناختی رفتاری دارد، رویکردی اثبات شده که معلم و بالینگری به نام آرون بک پیشگام آن است و در طول بیش از 25 سال توسعه یافته و آزمایش شده است. اینک دکتر بک و همکارش دکتر دیوید کلارک در این راهنمای ارزشمند، ابزارها و فنون درمان شناختی رفتاری را یکسره در اختیار شما می‌گذارند. برگه‌های تمرین با دقت طراحی شده‌اند و تمرین‌ها و مثال‌های کتاب، بازتاب چند دهه تجربه مؤلفین در زمینه کمک به افرادی همچون شما هستند. برای شناسایی آغازگرهای اضطراب‌تان، چالش با باورها و افکاری که منجر به ناراحتی می شوند، مواجهه بی‌خطر با موقعیت‌های ترسناک و کاهش سلطه اضطراب، راهبردهای عملی مندرج در این کتاب را فرا گیرید.