تمرینات عملی رفتاردرمانی شناختی برای غلبه بر افسردگی

افسردگی چیزی نیست که بتوان به راحتی از کنار آن گذشت. افسردگی اگر جدی باشد، می‌تواند روابط، کار، سلامتی و کیفیت زندگی شما را ویران کند. اما خبر خوش این است که افسردگی همیشگی نیست. می‌توانید از همین حالا اقداماتی کنید که از احساس افسردگی بیرون آیید و به آینده امیدوار گردید. در این کتاب به ده‌ها فعالیت اشاره کرده‌ایم که به کمک آن می‌توانید افسردگی را از میان بردارید و بهتر و باز هم بهتر شوید.