تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا

در این کتاب مهارت‌های ویژه مورد نیاز برای مقابله با وحشت‌زدگی، اضطراب و فوبیاها توضیح داده شده است. این مهارت‌ها به همراه تمریناتی است که به سرعت بهبودی شما می‌افزاید. با توجه کردن به تمرینات ورزشی، مهارت‌های نفس کشیدن، قرار گرفتن در حالت آرمیدگی و عادت‌های خوب غذایی در زندگی روزانه می‌توانید از شدت تشویق و اضطرابتان بکاهید و زندگی متعادل‌تری ایجاد کنید.