فرسودگی (رمزگشایی چرخه استرس در زنان)

برای هر زنی که می‌اندیشد:‌ «من کافی نیستم.» فاصله‌ای عمیق است میان زن‌بودن و آن‌چه جهان از زنان می‌خواهد؛ درست همان فاصله‌ای که زنان را فرسوده می‌کند، چرا که با تمام توان‌شان می‌کوشند این شکاف را پرکنند. چگونه می‌توان «بدن خود را دوست داشت»، وقتی هرآن‌چه در اطراف تو است زمزمه می‌کند که کافی نیستی؟ چگونه می‌توان در کار «پیشروی کرد»، وقتی که با تمام توان ایستاده‌ای اما باز هم دیده نمی‌شوی؟ چگونه می‌توان شاد و سالم زیست، در دنیایی که همواره تو را «زیادی چاق»، «زیادی پرسروصدا» و «زیادی خودخواه» می‌خواند؟ امیلی نگاسکی و امیلیا نگاسکی، دو خواهر دانشمند و دل‌سوز، آمده‌اند تا این چرخۀ خستگی و فرسودگی را بشکنند. آن‌ها با دانش‌ روز، توصیه‌های کارآمد و تمرین‌های کاربردی، راه رهایی را نشان می‌دهند. فرسودگی پرده از رازهایی برمی‌دارد: - چگونه می‌توان بدن را از چرخۀ استرس رهایی بخشید و آرامش را به جان بازگرداند. - چگونه می‌توان آن «کنترل‌گر» مغز را که باعث ناامیدی می‌شود، رام کرد. - چرا استراحت، دوستی و پذیرش منتقد درونی، کلیدهای شفای روح هستند. این کتاب با نگاهی ژرف و امیدبخش، زنان را یاری می‌دهد تا فشارها را تاب آورده و زندگی معنادار و متعالی را تجربه کنند. هر زنی در این صفحات چیزی برای دگرگون‌کردن زندگی خود خواهد یافت و توانایی ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار را پیدا خواهد کرد. «کتاب فرسودگی ذهن خواننده‌اش را روشن می‌کند. و اگر می‌خواهید استرس کم‌تری احساس کنید، بی‌نهایت سودمند است ... کتابی است انقلابی و کاربردی، و برخلاف بیش‌تر کتاب‌های این حوزه، بر پایۀ تحقیقات عمیق بنا شده است.» - لورین کندی، ساندی تایمز استایل