چرا تغییر سخت است

این کتاب برای کسانی است که می‌خواهند تغییر کنند ولی متوجه شده‌اند دستیابی به تغییر عمیق امری به‌غایت دشوار است. وقتی در صدد تغییر برمی‌آییم،‌ ممکن است احساس درماندگی و خشم کنیم یا حتی این احساس را داشته باشیم که گیر افتاده‌ایم زیرا شیوه‌های قدیمی تفکر و رفتار همچنان وجود دارند و خودنمایی می‌کنند. کتاب حاضر کمک می‌کند تا نسبت به الگوهای قدیمی حاکم بر انتخاب‌های خود بینش کسب کنیم. پیگیری مطالب کتاب در قالب ارائه‌شده کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری غیرمفید را شناسایی کرده و آنها را به شیوه‌ای واقع‌گرایانه تغییر دهیم. «مطالعۀ این کتاب خودیاری مفید هم به درمانجویان و هم به درمانگران توصیه می‌شود.» مجلۀ روان‌درمانی بریتانیا. این اثر نخستین کتاب خودیاری شناخت‌درمانی‌تحلیلی (CAT) است که امتحان خود را در طول زمان پس داده و به ویراست پنجم رسیده است... اصول بنیادین این درمان قالبی منطقی و خواندنی ارائه شده است که هم برای درمانجویان و هم برای درمانگران مفید است. برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری،‌ تلاش شده تا برخی مفاهیم پیچیده به زبانی قابل فهم و با مثال‌های واقعی فراوان معرفی شوند. بدون اینکه مطالب مشمول ساده‌سازی بی‌مورد شوند. «دکتر چِس دنمان،‌روانپزشک، بیمارستان ادنبروکس»