کنترل خشم

در این کتاب ما از جهات مختلف احساس خشم را بررسی می‌کنیم و درنهایت شما به نکات زیر پی‌ خواهید برد: – آیا خشم شما طبیعی است یا حالت بیمارگونه دارد؛ – چگونه خشم بر بدن، روابط و سلامت روان شما تأثیر می‌گذارد؛ – به چه دلیل عصبانی می‌شوید و چرا آرام شدن برای شما بسیار دشوار است؛ – آشنایی با روش‌های اثبات‌شده‌ای که می‌توانید از آنها به‌راحتی برای کاهش میزان خشم خود استفاده کنید؛ – چگونه استرس خود را کنترل و مدیریت کنیم و بهتر و سالم‌تر زندگی نماییم؛ – چگونه روابط خود را بهبود بخشیم و کمتر درگیر مشاجره‌های بیهوده شویم. – چگونه از ذهن‌آگاهی برای رهایی از خشم و کینه‌های قدیمی استفاده کنیم.