مدیریت استرس

شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و کلمه استرس را همیشه تکرار می‌کنید، اما بیشتر اوقات نمی‌دانید چیزی که درگیر آن هستید، واقعاً استرس است یا خیر! در کتاب «مدیریت استرس» از تمام زوایا به مسئله استرس پرداخته ‌شده و این معضل را به‌صورت موشکافانه پیگیری کرده است. همراه با این کتاب ابتدا استرس را می‌شناسید و سپس علل و روند آن را متوجه می‌شوید. در ادامه سطوح استرس طبقه‌بندی می‌شوند و تمرین‌هایی ارائه شده است که چگونگی برخورد با هرگونه از این سطوح را آموزش می‌دهد. نمودارهایی طراحی ‌شده است که شیوه‌های بسیار کاربردی برای کاهش و کنترل استرس را بیان می‌کند که تمام آنها اصولی و علمی و عملی هستند و بی‌شک بعد از خواندن و به‌کاربردن آنها، احساس خوبی خواهید داشت.