مهارت‌های ذهن‌آگاهی کودکان و نوجوانان

به‌طور کلی ذهن‌آگاه یا مایندفولنس، توجه هدفمند به آ‌نچه در زمان حال رخ می‌دهد، است. مطابق با آخرین تحقیقات انجام گرفته برخی از مزایای پیشنهادی ذهن‌آگاهی عبارتند از: افزایش تعدیل‌های هیجانی. افزایش مهارت‌های اجتماعی. افزایش توانایی جهت‌دهی به تمرکز. افزایش ظرفیت حافظه کاری - برنامه‌ریزی و سازماندهی. افزایش اعتماد به نفس. تن‌آرامی و پذیرش خود. افزایش حس آرامش. افزایش کیفیت خواب. کاهش اضطراب امتحان. کاهش رفتارهای بیش‌فعالی و تکانشی. کاهش هیجانات - احساسات منفی. کاهش اضطراب. کاهش افسردگی. و مسائل مدیریت خشم...