راهنمای عملی درمان‌شناختی رفتاری درد مزمن 2 (2جلدی)

اگر از درد مزمن رنج می‌برید، می‌دانید که درد می‌تواند در تمام جنبه‌های زندگی‌تان تداخل کند. ممکن است دارو یا روش‌های درمانی دیگری را امتحان کرده باشید. ولی هنوز علایمی از درد تجربه می‌کنید. اثر بخشی درمان شناختی - رفتاری در میان سایر درمان‌ها، در درمان بسیاری از بیماری‌های توام با درد مزمن مانند، آرتریت، سردردهای میگرنی و تنشی تایید شده است. این کتاب کار درباره چگونگی استفاده عملی از تکنیک‌های آزمایش‌شده روان‌درمانی شناختی رفتاری برای درمان درد مزمن شما و به دست گرفتن مجدد کنترل زندگی و سلامتی‌تان توضیح می‌دهد. با استفاده هم‌زمان از برنامه ارائه شده در راهنمای درمانگر که متناسب با این کتاب است، این کتاب کار مهارت‌های ارزشمندی را برای کمک به شما به منظور مقابله با دردتان آموزش می‌دهد. نشان داده شده تکنیک‌هایی مانند مدیریت استرس، آموزش تن‌آرامی و بازسازی شناختی به میزان زیادی کیفیت زندگی افرادی که از درد مزمن رنج می‌برند را بهبود می‌بخشد. این تکنیک‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به آسانی می‌توانید در اغلب موقعیت‌های زندگی واقعی از آنها استفاده کنید و این مهارت‌ها موقعیت‌های وابسته به دردتان را به طور شگرفی کاهش می‌دهند.