راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان (کاهش اضطراب تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن به کمک مهارت‌های شناختی رفتاری سی‌بی‌تی)

جوانان و نوجوانان، امروزه بیش از هر زمان دیگری با استرس‌ و اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند. به همین دلیل دکتر جفری برنشتاین با بیش از 30 سال سابقۀ کار در حوزۀ نوجوانان، راهکارهای مفیدی را برای مدیریت استرس ارائه داده است تا نوجوانان هنگام مواجهه با مشکلات و استرس‌ها بتوانند به کمک تکنیک‌های عملی و کاربردی این کتاب، در فراز و نشیب‌های اجتناب‌ناپذیر و چالش‌برانگیز زندگی خود، بهترین واکنش‌ها را داشته باشند. کتاب فوق، با استفاده از دو رویکرد CBT و روانشناسی مثبت‌گرا، راهبردهایی را معرفی می‌کند که در کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه‌های زیستن در سن حساس نوجوانی، کمک‌های بسزایی می‌کند و در نهایت باعث موفقیت بیشتر آنان خواهد شد. علاوه بر این می‌تواند به‌عنوان یک راهنمای بسیار مؤثر برای همۀ افراد، از جمله نوجوانان، جوانان و همچنین والدین، مشاوران و درمان‌گران باشد.