کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان (تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس بهتر در زمان حال)

از تنفس آگاهانه برای تبدیل استرس به قدرت استفاده کنید. آیا استرس دارید یا خسته هستید؟ آیا تا به حال احساس کرده‌اید که کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد و زمان کافی برای انجام آن ندارید؟ اگر چنین است، شما در این مورد تنها نیستید. بسیاری از نوجوانان به دلیل فشار تحصیلی، توقعات زیاد خانواده و دوستان، فشار بیش از حد رسانه‌های اجتماعی و آینده نامشخص، استرس دارند. خبر خوب این است که ابزار قدرتمندی وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت لحظات پراسترس، تغییرات بزرگ و کوچک زندگی و مشکلات روزانه‌ای که شما را از بهترین بودن بازمی‌دارد، استفاده کنید که به آن تنفس آگاهانه می‌گویند - و این کتاب کار همه چیز را در مورد آن به شما یاد می‌دهد. در این راهنمای سرگرم‌کننده و جذاب، مهارت‌های تنفسی و راهبرد‌های ساده مراقبت از خود را یاد می‌گیرید تا به شما کمک کند در میدان زندگی باقی بمانید، آرامش پیدا کنید و به‌سرعت از حال بد خارج شوید. با بهبود جعبه ابزار ویژه مدیریت استرس خویش، می‌توانیداحساس قوی‌تر شدن و کنترل بیشتر را پیدا کنید - حتی زمانی که با موقعیت‌های دشواری که خارج از کنترل شما هستند، مواجه می‌شوید. این کتاب کار به شما کمک می‌کند: * بدن خود را در مواقع استرس آرام کنید. * توجه آگاهانه را پرورش دهید. * احساسات شدید را متعادل کنید. * به اهداف خود برسید.