نسخه‌ای برای استرس (7 روز تا خوشی وآسودگی بیشتر)

ما نمی‌توانیم از استرس پرهیز کنیم، اما می‌توانیم آن را بپذیریم و دگرگون کنیم. فارغ از اینکه با موعدها، مشکلاتی با خانواده یا دوستان، بحران‌های شخصی یا فقط عدم قطعیت دنیا رو به رو هستیم - استرس اقیانوسی است که ما در آن شنا می‌کنیم. حتی افکار منفی ما می‌تواند واکنش استرس بدنمان را تحریک کند تا ما به ندرت دوره‌هایی از آسایش و بازیابی عمیق را تجربه کنیم. در کتاب نسخه‌ای برای استرس، دکتر اپل، دهه‌ها پژوهش را همراه با خرد، به برنامه‌ی دگرگون‌کننده‌ی هفت روزه تبدیل کرده، اما از تکنیک‌های علمی استفاده‌ی عملی کرده که می‌تواند به شما کمک کند از طریق چالش مثبت‌تر و هدف، استرس را مهار کنید. دکتر اپل به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با آموزش ذهن و جسم‌مان برای رفتن به سوی واکنش استرس منعطف و سودمند که در واقع سلامت را بهبود می‌دهد، «بهتر استرس» داشته باشیم: طرز فکر قوی‌تری خواهید داشت، منابعی خواهید ساخت که برای تبدیل استرس به نقطه‌ی قوت نیاز دارید و روزهایتان را با خوشی، ارتباط و آسایش بیشتر پر می‌کنید.‌