


کتاب کار خودشفقتورزی (تمرینهای کاربردی برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار هیجانها و اعمالتان)
| شناسه | 274902 |
| کد ميلهاي | 9786222576059 |
| گروه کالا | خودیاری |
| توليدکننده | ارجمند |
| نوع کالا | کتاب |
| انگليسي | The self compassion workbook |
| طول | 21.5 |
| پهنا | 14.2 |
| ارتفاع | 0.7 |
| وزن (گرم) | 175 |
| گروه سني | بزرگسال |
| نويسنده | جوی جانسون |
| مترجم | پانتهآ حبیبی |
| زبان | فارسی |
| موضوع کتاب | 158/13 |
| نوبت چاپ | 2 |
| تعداد صفحات | 144 |
| قطع | رقعی |
| نوع صحافي | شومیز |
| سال انتشار | 1403 |
درباره این مورد
یادگیری خودشفقتورزی و رهایی از خودانتقادی.
تمرینهایی برای پرورش عشق، مهربانی و پذیرش.
آیا فردی کمالگرا هستید؟ آیا خاموش کردن صدای منتقد درونی، برای شما دشوار است؟ وقتی احساس ابهام و عدم قطعیت میکنیم، به راحتی اسیر الگوهای خودانتقادی میشویم، اما خودشفقتورزی به ما کمک میکند تا ذهنیت جدیدی داشته باشیم، در لحظۀ حال زندگی کنیم و مسئولیت حل کلیه مشکلات را بر دوش خود حمل نکنیم. این کتاب کار شامل مجموعهای از تمرینها و راهکارهایی است تا کمک کند شفقت به خود را پرورش دهید و با اعتماد به نفس، به هماهنگی درونی برسید.
کتاب کار خودشفقتورزی را که حاوی طیف وسیعی از دستورالعملها، مراقبهها، تکنیکهای تنفسی و کلمات تشویقی برای حمایت از سفر خودشفقتورزی شماست، در برنامۀ روزانهتان بگنجانید. آزاد هستید تمرینهایی که بیشتر شما را جذب کرده انتخاب کنید و همیشه به یاد داشته باشید که با خود مهربان باشید و رشد شخصی خویش را تحسین کنید و اگر خطایی کردید، خود را به خودشفقتورزی تشویق نمایید.
ذهن روشن: با راهنماییهای ساده و قابلدسترس کتاب و فصولی که افکار، هیجانها و اعمال شما را سازماندهی میکنند، سفر درمانی خود را به انتها برسانید.
کلمات مهربانانه: با نقل داستانها و کلمات تأکیدی مثبت، دائماً روی خودشفقتورزی تمرکز کنید.
کمک به خود: با توجه به حوزههای ذهنآگاهی، روانشناسی مثبت و ACT (درمان پذیرش و تعهد) راهکارها و تمرینهای تأیید شده را پیدا کنید.
%10- 112,500 تومان
قیمت پیشین: 125,000 تومانتعداد:

