توقف بیش‌اندیشی تسلط بر هیجانات شروع به اقدام عملی (رهنمودی برای توقف افکار غیرسازنده، غلبه بر منفی‌گرایی و آزادسازی توان بالقوه با اقدام عملی قاطعانه)

بیش‌اندیشی و بیش‌تحلیلی،‌ عادت‌هایی هستند که ترک آنها مشکل است. شاید حتی خود را متقاعد کنید که فکر کردن بسیار طولانی‌مدت در مورد یک مشکل، راز رسیدن به بهترین ‍پاسخ است. اما معمولا چنین نیست. واقعیت این است که هر چه بیشتر چیزی را مورد سنجش قرار دهید. زمان و انرژی کمتری جهت اقدام عملی مفید برایتان باقی می‌ماند. علاوه بر این، تردید مداوم نسبت به تصمیمات، در نظر گرفتن کارهایی که بهتر می‌توانستیم انجام دهیم و تجسم کردن بدترین نتایج ممکن، انرژی ما را کاملا تخلیه می‌کند. بیش‌اندیشی را می‌توان کنار گذاشت. افراد موفق می‌دانند چطور از تحلیل بیش از حد پرهیز و شروع به اقدام عملی کنند. این کار از طریق یک فرایند مفصل و اثبات شده و مجموعه‌ای از اقدامات انجام می‌شود که آنها را در این کتاب گردآوری کرده‌ایم.