فنون آرمش (تدبیرهایی برای ارتقای سلامت)

می‌توان چنین گفت که آرامش انجام دادن هیچ‌کار است. با وجود این، برای بسیاری از مردم رسیدن به آرامش کاری مشکل است. کلمه (آرمیده) هم به ماهیچه‌های رها اشاره دارد و هم به فکرهای آرام، بدین‌لحاظ با ‌بکارگیری روش‌های فیزیکی و روش‌های روان‌شناختی، وضعیت کلی آرمش می‌تواند پدیدار شود. زمانی که فرد در آرمش قرار می‌گیرد، اطلاعات و پیام‌های مثبت بیش‌تری در حافظه پدیدار می‌شود و بیش‌تر در دسترس قرار می‌گیرد.