30 روز (عادات‌تان را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند)

عادات نقش مهمی در زندگی ما ایفا می‌کنند. ذهن به گونه‌ای خلق شده که تمایل دارد کم‌ترین انرژی را برای انجام کارها مصرف کند؛ عادت، این امکان را به ذهن انسان می‌دهد تا به هدف خود، یعنی انجام کارهای تکراری با صرف حداقل انرژی دست پیدا کند. زندگی همه ما را عادت‌هایمان می‌سازند. این عادات روال زندگی را تعیین می‌کنند و شخصیت ما را شکل می‌دهند. طبیعتا اگر زندگی را بر اساس عادات خوب بسازیم، می‌توانیم پیشرفت کنیم و به اهداف‌مان دست یابیم. در مقابل، عادت بد و ناخوشایند، استعدادها را تلف می‌کنند و مانع رشد شخصی‌مان می‌شوند. در کتاب حاضر با بررسی چگونگی تغییر عادات، گامی بلند به سوی تغییر زندگی‌مان برمی‌داریم و با استفاده از تمرینات ساده‌ای که طی 30 روز انجام می‌دهیم، موفق می‌شویم عادات ناخوشایندمان ر ا تغییر دهیم و زندگی کاملا متفاوتی را تجربه کنیم. اما نکته مهم این است که تک تک تمرینات با صبر و حوصله انجام شوند تا بتوانیم به تدریج اثرات مثبت‌شان را در زندگی شاهد باشیم.