رهایی از اعتیاد به غذا

اعتیاد به غذا مثل اعتیاد به الکل یا مواد مخدر اغلب با هدف کنترل کردن استرسء افزایش هیجانات خوشایند (مانند شادی و آسودگی) یا کاهش هیجانات ناخوشایند (مانند اضطرابء عصبانیت یا غم) آغاز می‌شود. وسواس ناسالم درباره غذا هم با همین هدف آغاز می‌شود. اگر شما به غذا اعتیاد دارید احتمالا از غذا برای کنار آمدن با استرس یا مدیریت هیجان‌هایتان استفاده می‌کنید. در این کتاب با تجربیات زندگی و عوامل ژنتیکی‌ای آشنا می‌شوید که ممکن است شما را در برابر اعتیاد به غذا آسیب‌پذیر کرده باشند. علاوه بر این به شما کمک می‌شود تا گام‌به‌گام به هدف اصلی یعنی رهایی از وسواس غذایی نزدیک شوید. فراموش نکنید که اولین گام این است که به خودتان فرصت بدهید تا در مسیر بهبودی قرار گیرید.