راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت

کتاب کار تغییر عادت کتابی شگفت‌انگیز است که زندگی را برای بسیاری افراد آسان‌تر می‌سازد. این کتاب تکنیک‌های بررسی شده موثری را برای کمک به خوانندگان جهت تغییر عادت‌های مشکل‌ساز از وسواس در خرید تا به تعویق انداختن و تعلل در انجام کارها، اعتیاد به کامپیوتر، ناخن جویدن و غیره معرفی می‌کند. در کنار اصول علمی، مثال‌هایی از زندگی واقعی شرح داده شده‌اند تا رهگشای خوانندگان برای انطباق فنون با زندگی شخصی‌شان باشند.