استفاده از هیپنوتیزم برای داشتن خوابی عمیق (مدیتیشن‌های هدایت‌ شده برای غلبه بر ترس واضطراب به منظور داشتن یک زندگی بدون استرس)

اگر همه می‌دانستند که خود هیپنوتیزم چه فواید فوق‌العاده‌ای برای آن‌ها دارد لحظه‌ای برای آموزش خود هیپنوتیزم درنگ نمی‌کردند. شما می‌توانید تقریبا هر رفتار نا‌مطلوب خود را با خود هیپنوتیزم، اصلاح کنید و کنار بگذارید. کافی است به صورت مداوم، ضمیر نا‌خود‌آگاه خود را اموزش دهید که تصویر نهایی مطلوب چگونه است و آن را مدام تصور کنید. شما می‌توانید از خود هیپنوتیزم برای افزایش سرعت یادگیری، افزایش سرعت درمان و بهبودی، جبران کمبود خواب و کسب نظاط یا افزایش انگیزه خود برای رسیده به هدف و غیره استفاده کنید. مثلا یک ورزشکار می‌تواند با تصور کردن اینکه وزنه‌های سنگین‌تری را بلند می‌کند، سرعت پیشرفت خود را افزایش دهد. در واقع با این کار، ضمیر نا‌خود‌آگاه یاد می‌گیرد که دستوری که به او دادید را عملی کرده و کم کم آن را به واقعیت تبدیل کند.