در ستایش آرامش (زندگی کوتاه است و این کتاب نیز)

برای اینکه موفق یا شادکام باشیم نیاز به آرامش داریم. چنین نیست که موفقیت یا شادکامی آرامش را از پی خود بیاورند. برای رسیدن به آرامش باید خواسته‌های قلبی و عقلی خود را بدانیم. برداشت‌ها از آرامش متفاوت است. برخی آسایش را بر آرامش مقدم می‌دانند و در مورد برخی دیگر عکس این قضیه صادق است. کتاب در ستایش آرامش کتابی درباره‌ی ذهن ‌آگاهی و تمرکز و کنترل اضطراب است. نویسندگان این کتاب تلاش می‌کنند تا افرادی را پرورش دهند که از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیارتر باشند. برای رسیدن به این هدف،کتاب راهکارهایی را بیان کرده‌است، که شامل نفس کشیدن، برقرای ارتباط با بدن، تجربه‌ی احساسات و مانند این ها می‌شود. با انجام این تمرین ها می‌توان تا اندازه‌ی زیادی به ذهن آگاهی و تمرکز حواس دست یافت و از اضطراب خود کاست.