هنر نه گفتن (چگونه از حق خودتان دفاع کنید وقت و توان خود را از آن خودتان کنید و از به خدمت درآمدن برای دیگران خودداری کنید بدون داشتن احساس گناه)

هنر نه گفتن به ما می‌آموزد که چگونه مرزهایی منطقی بنا کنیم و بدون احساس گناه «نه» بگوییم. قرار نیست اولویت‌های دیگران مسیر زندگی ما را تعیین کند و قرار نیست وقت و زمان و سبک زندگی آدمی با سلیقه دیگران تعریف شود. هنر نه گفتن به ما می‌آموزد که نباید بدون دلیل «بله» گفت،‌ نباید به هر خواسته‌ای تن داد، نباید صرفاً به راضی نگاه داشتن دیگران فکر کرد و نباید آرامش و آسایش زندگی را قربانی نظرات دیگران کرد.