نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد (دستورالعملی ساده و کاربردی بر اساس رفتاردرمانی عقلانی هیجانی برای کنترل خشم و اضطراب)

هممه ما می‌دانیم که زندگی می‌تواند خیلی سخت باشد. بسیاری از شرکت‌ها در حال کوچک شدن و تعدیل نیرو هستند و کارگرانی که مدام در معرض بیکاری قرار می‌گیرند. بسیاری از خانواده‌ها با استرس‌های ناشی از طلاق و یا ازدواج مجدد دست به گریبانند. و فرزندانی که در این خانواده‌ها زندگی می کنندء به ندرت احساس شادی و خوشبختی دارند. علاوه بر این فشارهاء تکنولوژی در حال سرعت بخشیدن به زندگی است و هریک از ما را با کوهی از وظایف مواجه می کند که همه باید همین امروز انجام شوند.با این همه استرسء فشارء عدم قطعیت و نگرانی ممکن است چیزهایی وجود داشته باشد که از ظرفیت شما خارج بوده و شما را تا مرز نابودی بکشاند یا رانندگی شما را دیوانه وار کردهء و یا دست کم اعصاب شما را به هم بریزد. این کتاب راه‌های خاص و واقع بینانه‌ای را به شما ارائه می‌دهد تا نگذارید کسی یا چیزی اعصاب شما را به هم بریزد.