ظاهر خود را دوست بداریم (برنامه‌‌ای برای غلبه بر مشکلات تن‌انگاره)

امروزه در جامعه‏ای زندگی می‏کنیم که موهای وِز کرده، یک جوش روی صورت، یا نگرانی در مورد اندام یا وزن‏مان می‏تواند یک روز خوب ما را خراب کند. از طرفی دیگر، تصاویر ستاره‏های سینما و تلویزیون بر روی مجلات، و تبلیغات محصولات آرایشی و زیبایی باعث می‌شود بسیاری از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبی نداشته باشیم. اگر نارضایتی از ظاهرتان دغدغۀ روزمره شماست، مطالعۀ این کتاب را به شما پیشنهاد می‏کنیم. دکتر سابین ویلهلم، استاد دانشگاه هاروارد، از طریق رویکرد شناختی- رفتاری مهارت‏هایی را به شما یاد می‏دهد تا با وارسی‌های مکرر خود در آینه، آرایش کردن‏های مکرر و طولانی، وزن‏کشی‏های مداوم، جراحی‏های زیبایی غیرضروری، و غیره مقابله کنید. شما از طریق این رویکرد یاد می‏گیرید چگونه واقعیت‏آزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را شناسایی کردید، می‏توانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتناب‏هایتان از موقعیت‌های اجتماعی مقابله کنید. با استفاده از رویکرد گام به گام این کتاب که حاصل چند دهه تحقیق دربارۀ نگرانی‏های مربوط به ظاهر است، یاد خواهید گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بدارید. همچنین، مطالعۀ این کتاب را به افرادی که یکی از عزیزانشان از نگرانی‏های مربوط به ظاهر رنج می‏برند، توصیه می‏کنیم. متخصصان و دانشجویان روان‌شناسی، روان‌پزشکی و سایر رشته‌های حوزۀ سلامت روان نیز این کتاب را منبعی عالی در مورد درمان شناختی- رفتاری نگرانی‌های مربوط به ظاهر خواهند یافت.