راهنمای استرس

این کتاب حاصل تلاش چندساله گروهی از محققان و کارشناسان است برای تامین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده اند. این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می‌توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین‌های گام به گام این کتاب، با چرخه استرس، تکنیک‌های آرام سازی، استفاده از روش‌های بازسازی شناختی، گوش دادن فعال، جرئت‌مندی و بازخورد منفی آشنا می‌شویم.