خواب خوب (راهکاری برای سلامتی بیشتر بهره‌وری بالاتر و زندگی شادتر)

آیا می‌خواهید حافظه‌تان بهتر شود؟ اشتهای شما کم شده و از تناسب اندام برخوردار شوید؟ فردی خلاق و جذاب به نظر برسید؟ ویروس‌ها کمتر سراغ‌تان بیایند؟ احتمال بروز دیابت، فشار خون و سکته قلبی را کاهش دهید؟ شادی بیشتر، اندوه و اضطراب کمتری را تجربه کنید؟ از سرطان و زوال عقل پیشگیری کنید و طول عمرتان بیشتر شود؟ اگر معجونی با این ویژگی‌ها وجود داشت، حاضر بودید چقدر بابت آن پرداخت کنید؟ و اگر بدانید این موارد تنها گوشه‌ای از منافعی است که با خواب خوب نصیبتان می‌شود، چه تغییری در زندگیتان می‌دهید؟ این روزها چیزهای زیادی وجود دارند که خواب را از چشمانتان می‌ربایند. نمی‌گذارند به خواب مورد نیازتان برسید. باید آن‌ها را بشناسید تا بتوانید خواب خوبی داشته باشید. با مطالعه این کتاب متوجه می‌شوید چرا خواب خوبی ندارید و چطور مشکلات خواب خود را رفع کنید تا خواب آرامی داشته باشید.