راهنمای جامع تمرین‌های مراقبه توجه‌آگاهی

در بسیاری از کتاب‌های نسل سوم درمان‌های شناختی - رفتاری، مراقبه‌ها و تمرین‌های «توجه‌آگاهی» و «شفقت به خود» زیادی آمده است. با این حال، وجود منابع متعدد، تاکید هر کتاب برای مراقبه‌ها و تمرین‌های خاص و در مواردی تکراری بودن مطالب باعث صرف نظر زمان زیاد و سردرگمی روان درمانگران می‌شود. کتاب حاضر با هدف معرفی پرکاربردترین و موثرترین مراقبه‌ها و تمرین‌های توجه آگاهی و شفقت به خود در نسل سوم درمان‌های شناختی - رفتاری نگاشه شد.