شفقت به خود (برنامه عملی دگرگون کردن رابطه با خود در 14 روز یادگیری بر اساس تکنیک‌های قدرتمند ذهن آگاهی)

شاید بر این باور باشیم که شفقت با خود بیش از حد سهل‌گیرانه و حتی به نوعی تن پرورانه است اما در حقیقت پدیده ای است بسیار قدرتمند و موثر در تغییر زندگی ما: چیره شدن بر مشکلات زندگی، تغییر یک عادت بد، و شادتر ماندن. در این کتاب تیم دزموند به زیبایی ما را در تمرینات و فهم قدرت شفقت با خود هدایت می‌کند. آیا تاکنون با استرس و بدبینی کشمکش داشته اید؟ شما از طریق شفقت با خود چگونگی رسیدن به سلامتی. صلح درونی، داشتن هیجاناتی طبیعی و کسب لذت را یاد می‌گیرید. تحقیقات مختلف نشان می‌دهد که شفقت با خود نه تنها مهارتی است که هر شخص می‌تواند با انجام تمریناتش قدرتمند شود بلکه پیش‌بینی کننده‌ای قوی در سلامت ذهن و تندرستی است. این کتاب خواننده را به سوی یک زندگی پربارتر هدایت می‌کند و سفری است به به سوی اکتشاف و مهربانی با خود.