101 روش مبتنی بر توجه آگاهی برای افزایش تاب آوری (برنامه روزانه برای پرورش آرامش شفافیت ذهنی خوش‌بینی و شادمانی)

یکی از مفاهیم جدید مطرح شده در موج سوم رفتار درمانی، مفهوم توجه آگاهی است. در تعریف توجه‌آگاهی گفته می‌شود که عبارت است از توجه متمرکز بر لحظه حال و تجربه آن بدون قضاوت و همراه با تنظیم مطلوب هیجان ها.در دهه‌های اخیر با استفاده از مفهوم توجه آگاهی درمان‌های اثر بخشی برای انواع اختلال‌های روانی ابداع شده‌اند.کتاب حاضر شامل تمرین‌هایی ساده اما موثر برای تقویت مهارت توجه‌‌آگاهی است.