شهامت پاسخگویی روشی جدید برای پایان دادن به اضطراب و حملات پانیک

هیچ چیز بدتر از این نیست که بخواهید از چیزی فرار کنید و به خصوص اگر این فرار از خود باشد. وقتی می‌خواهید از ذهن و بدن خود فرار کنید، احساس می‌کنید جایی نیست که بتوانید به آن جا فرار کنید. من می‌دانم که این احساس چگونه است. من در این موقعیت قرار گرفته‌ام. همچنین می‌دانم که همین الان شما ممکن است یک قایق کوچک را داشته باشید که با طوفانی از اضطراب روبرو است و صرفا تلاش برای تمرکز بر خواندن این کتاب یک چالش بزرگ است....