شفقت به خود خلع سلاح سرزنشگر درون (برنامه درمانی شفقت به خود توجهآگاهانه روشی معتبر برای پذیرش خویش توانمندسازی درون و شادکامی) کتاب تمرین
درباره این مورد
شفقت به خود یعنی با خودتان همان طوری رفتار کنید که با دوستی صمیمی در زمان سختی رفتار میکنید. کتاب حاضر حاصل تلاش چندین ساله دو محقق و درمانگر حوزه شفقت به خود است. دکتر نف و دکتر گرمر قبلا هم کتابهایی در مورد شفقت به خود و توجهآگاهی نوشتهاند اما در این کتاب آنها شفقت به خود را به شیوهای جامعتر و بسیار کاربردی ارائه دادهاند. همچنین نویسندگان کتاب، پیشرفتها و بینشهای کاربردی اخیر در این حوزه را به زیبایی پیاده کردهاند. ساختار کتاب بدین صورت است که در هر فصل ابتدا توضیح مختصری در مورد مفهوم و مهارت خاصی ارائه میشود. سپس، برای پرورش و جا افتادن مهارت موردنظر تمرینهای نوشتاری و مراقبههای رسمی و غیررسمی خلاقانهای لحاظ شده است. با خواندن کتاب حاضر دیگر به جای اینکه دشمن درونی خود باشید، دوست و حامی درونی خود هستید.
%14- 387,000 تومان
قیمت پیشین: 450,000 تومانتعداد:
