هاتایوگا (تمرین‌های مقدماتی و پیشرفته)

یوگا هنر زندگی مردن است. دانشی است که باید با زندگی روزانه ی هر فرد بیامیزد، زیرا بر رشد تمام جنبه های حیاتی انسان، اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر به سزایی دارد. یوگا برگرفته از واژه ی یوگ به معنی «اتحاد و به هم پیوستن» است. این اتحاد در اصطلاح معنوی به زبان سانسکریت عبارت است از پیوند آگاهی خالص فردی با روح کیهانی. یوگا ایجاد کننده ی هماهنگی و توازن بین جسم، روان و روح است. سیستم علم - عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرین های جسمی، تنفسی، مودراها و قفل انرژی، تمرین های نظافتی و مراقبه تامین می کند.