درمان استرس و اضطراب (رویکردهایی مبتنی بر شواهد و مدارک)

کتاب درمان استرس و اضطراب درمانگری سودمند است که از رویکردهای مبتنی بر شواهد بهره می‌برد، بنابراین کاملا کاربردی است. به ویژه زمانی که اختلال‌های اضطراب به طور همزمان با مشکلاتی دیگر مانند افسردگی، خشم، سوء مصرف مواد، ارتباطی، و پذیرش خود همراه است. همچنین بخش عمده‌ای از رهیافت‌های درمان را بر اساس شواهدی از جمله بازسازی شناختی و پیشرفت در مواجه کردن و تمرکز پوشش می‌دهد. جای بسی تامل و تفکر است وقتی می‌بینیم که در این کتاب چه مشکلات مهمی از زندگی عادی انسان به طور کامل ارزیابی می‌شود؛ سپس با تمرین و ممارست روزافزون، الگوی خواب و غذا، رفتارهای سلامت، فعالیت‌های روزمره و مدیریت زمان به نحو بهینه بهبود می‌یابد. البته متکی بر افزایش انگیزه‌ها، نه تکیه بر دارو. شایان گفت است که بیشتر اختلال‌ها نیز به شکل چشمگیری در مراحل اولیه و حیاتی تشخیص‌پذیر می‌شود...