رویکرد شناختی رفتاری برای بی‌خوابی

در مورد درمان‌هایی که موثر هستند، پیشرفت‌های شگفت‌انگیزی در مراقبت از سلامت در طی چندین سال اخیر صورت گرفته است اما بسیاری از مداخله‌ها و راهبردهای پذیرفته‌شده در سلامت روان و پزشکی رفتاری به وسیله شواهد تحقیق زیر سوال رفته‌اند، از آن‌جایی که نه تنها فاقد سود هستند بلکه شاید باعث آسیب نیز گردند (بارلو، 2010). سایر راهبردها که از بهترین استانداردهای فعلی شواهد استفاده می‌کنند موثر واقع شده‌اند و به توصیه‌های کلی منجر شده‌اند که باعث شده است این روش‌ها بیشتر در دسترس عموم قرار بگیرند (مک هیو و بارلو، 2010).