شادمانی (تمرینات مورد نیاز ذهن‌آگاهی)

ذهن‌آگاهی، انرژی آگاهی و هشیاری به دم اکنون است. تمرین لمس پایدار و ژرف زندگی. برای دستیابی به آن، نیازی نیست به جای دیگری رفت. می‌توان در هر دم زندگی آن را زیست. "ذهن‌آگاهی" شیوه‌ای برای فرار از زندگی نیست، بلکه برعکس، کوششی برای زنده بودن راستین است.