غلبه بر ترس و اضطراب (شناخت و درمان بر اساس واقعیت)

دنیای امروز، دنیای مراوده‌ها و ارتباط‌هاست. شما بدون ارتباط و مراوده‌ها نمی‌توانید نیازهای فردی و اجتماعی خود را برآورید. از این رو باید خود را بشناسید و با این خودشناسی دیگران را هم خواهید شناخت. در نتیجه این شناخت است که کمتر با دیگران درگیر می‌شوید. می‌توانید علت کنش‌ها و واکنش‌های دیگران را بفهمید و واکنش مناسبی از خود نشان دهید. در غیر این صورت از واکنش‌های دیگران برداشت‌های غلط خواهید کرد و واکنش‌های نابه‌جا نشان خواهید داد. درباره ترس هر چه بگوییم و بشنویم و بنویسیم باز هم کم است. پدیده مزاحم، پیچیده و تودرتویی است. عارضه‌ای است که از دوران کودکی با ماست. رهایمان نمی‌کند. ترس نمی‌گذارد که ما از زندگی خویش لذت ببریم. نمی‌گذاریم زندگی خلاقی داشته باشیم. با این حال باید بدانیم که ترس جزیی از زندگی ماست. در بسیاری مواقع باید به آن خوش آمد بگوییم. شما نمی‌توانید بشر را بدون ترس تصور کنید. شما نمی‌توانید بشر را در گوناگونی آن نبینید. بگذارید این جهان جدید را بشناسیم. در دنیای که ما زندگی می‌کنیم، افراد بشر به لحاظ تاثیرگذاری مثبت و منفی خود به دسته‌های مختلف تقسیم می‌شوند.