لحظه اکنون

برای اغلب ما، زمان همان زمان ساعتی است. همان چیزی است که شصت ثانیه‌اش یک دقیقه می‌شود، شصت دقیقه‌اش یک ساعت و بیست و چهار ساعتش یک شبانه‌ روز می‌شود. اما اگر بتوانیم به زمان به شکل دیگری بیندیشیم، اگر بدانیم که حاوی بی‌شمار آهنگ است و می‌توانیم هرلحظه از زمان را تحت کنترل خود داشته باشیم، می‌توانیم زمان را در خدمت خود بگیریم و با انجام این کار شادی و سلامتی را به زندگی خود راه می‌دهیم، آنهم به اندازه‌ای که اغلب ما حتی تصورش را نمی‌توانیم بکنیم. دکتر رت‌شافن در این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه برای آگاه شدن از زمان مهارت‌ها و نگرش‌های جدید پیدا کنید و در هر زمان تنها به یک چیز فکر کنید، بیاموزید که آرام بگیرید، متوجه باشید و در لحظه اکنون زندگی کنید.