تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن

تمرین‌های پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن، برای خانم‌هایی است که می‌خواهند دوران بارداری سالم، شاد و خوشی را بدون اینکه به خود و فرزندشان لطمه‌ای بزنند، داشته باشند. در طول این دوره که فرزند دوره رشد و تکامل مناسبی را طی می‌کند، مادر هم باید از نظر روحی و جسمی، سالم، تندرست و قوی باشد و در نهایت زایمان راحتی را نیز تجربه کند. در کتاب حاضر با مواردی چون، روش اصول اساسی پیلاتس، پیلاتس و دوران بارداری، تمرینات پیلاتس برای رسیدن به آرامش و همچنین پیلاتس برای ماه‌های مختلف بارداری آشنا خواهید شد.