کودک و ذهن‌آگاهی (چگونه به فرزندمان کمک کنیم تا اضطراب را مدیریت کند و شادتر و مهربان‌تر زندگی کند)

با توجه به اینکه کودکان به میزان قابل ملاحظه‌ای در معرض اتفاقات پریشان‌کننده قرار می‌گیرند و از آنجا که گاه شدت هیجان در کودکان بالاست و در اکثر مواقع حفظ آرامش برای آن‌ها دشوار است، می‌توان از روش‌های نفس کشیدن و شبیه آن، برای آرام کردن کودکان، زمانی که پریشان هستند، استفاده نمود. قدرت تنفس در آرام کردن کودکان، شگفت‌آنگیر است. تنفس یکی از طبیعی‌ترین ویژگی‌های آفرینش و بنیان زندگی ما است. ما بدون اینکه به آن فکر کنیم انجامش می‌دهیم؛ اما با توجه اندکی به این قدرت ساده، می‌توانیم اضطراب خود را بهتر کنترل کنیم و زندگی شادتری داشته باشیم. در این کتاب به کودکان کمک می‌شود که نسبت به نفس‌های خود، دنیای مادی و دنیای درونی خودآگاه باشند و مهارت‌های تمرکز خود را افزایش دهند ـ مهارت‌هایی که در تمام دوران زندگی با خود همراه خواهند داشت.