چه زمانی و چگونه از کمال‌گرایی دست برداریم

کاملا طبیعی‌ست که بخواهید از ارتکاب اشتباه اجتناب کنید؛ اما عالی نبودن، بخشی از انسان بودن است. با وجود اینکه از افراد کمال‌گرا بابت توانایی‌هایشان اغلب اوقات تقدیر می‌شود اضطراب پیوسته در زمینه جزئیات، می‌تواند جلوی آنان را بگیرد و نگذارد به تمام پتانسیل‌های خود فعلیت بخشند. در دومین ویراست چه زمانی و چگونه از کمال‌گرایی دست برداریم که کاملا تجدید نظر و روزآمد شده است، به علت بنیادین کمال‌گرایی‌تان پی ‌می‌برید، تاثیر کمال‌گرایی را در زندگی خود بررسی می‌کنید، و مهارت‌های مقابله‌ای جدیدی می‌یابید - مهارت‌هایی که پژوهش‌ها نشان داده‌اند موثر واقع می‌شوند و کمک می‌کنند تا بر اضطرابی که راجع به اشتباه کردن دارید غلبه کنید. این کتاب راهنما همچنین شامل توصیه‌هایی برای مقابله با سایر افراد کمال‌گرا و مباحثی در زمینه رابطه کمال‌گرایی با نگرانی، افسردگی، خشم، اضطراب اجتماعی، و تصور از بدن است. همین‌طور که تمرینات کتاب را انجام می‌دهید، متوجه خواهید شد جلوگیری از نگرانی‌ها و لذت بردن از زندگی - یعنی، نقایص و بقیه چیزها - آسان و آسان‌تر می‌شود.