شفقت و ذهن‌آگاهی (نگاهی نو به چالش‌های زندگی)

«زندگی، سراسر رنج است و درگیری ما با این رنج‌ها باعث محدود شدن توجه ما می‌شود.» زمانی که در یکی از کارگاه‌های آموزشی با مفهوم ذهن‌آگاهی آشنا شدم این جمله مفهومی بود که مرا به شکلی باور نکردنی به خود جذب کرد، متوجه شدم که تاکنون بیشتر از آن چیزی که خواهانش بودم با مشکلاتم درگیر شده بودم، درگیری که هیچ‌گاه باعث حل شدن آن موضوعات نشده بود که هیچ، باعث پیچیده‌تر شدن آن‌ها نیز شده بود. ذهن‌اگاهی به من آموخت که به جای مقاومت، با آغوشی باز و بدون هیچ قضاوتی از دردهایم استقبال کنم، با انجام تمرین‌های ذهن‌آگاهانه به نقطه عطفی در زندگی‌ام رسیدم که به من متانت و خردمندی بخشیده بود.