بهبود سرطان مبتنی بر توجه‌آگاهی (رویکرد گام به گام ام بی اس آر برای بازسازی زندگی و مقابله با عوارض درمان)

اگر تشخیص سرطان دریافت کرده باشید، با نگرانی‌ها و سؤالات بی‌شمار درباره میزان استرس‌زا بودن درمان آن آشنا هستید. با این وجود، پژوهش‌ها نشان می‌دهند اگر خودتان را به‌ طور روانی آماده کرده باشید تا با غلبه بر استرس و اضطراب، درمان سرطان را مدیریت کنید، می‌توانید کیفیت زندگی‌تان را ارتقاء بخشید و به‌ صورت فعال در بهبودی خود مشارکت داشته باشید. روانشناسانی پیشرو و متخصص در آنکولوژی بر اساس برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی (MBSR)، برنامه‌ای تحت عنوان بهبود سرطان مبتنی بر توجه‌آگاهی پدید آورده‌اند که ترکیبی شفابخش از مراقبه توجه‌آگاهی و حرکات ملایم یوگا است. این برنامه هم‌اکنون در صدها مرکز پزشکی، بیمارستان و کلینیک در سراسر دنیا، به نجات‌یافتگان از سرطان و عزیزان آنها ارائه می‌شود. اجازه دهید این کتاب در رها کردن ترس و تمرکز بر بهبودی، راهنمای شما باشد. در این هشت هفته می‌آموزید: • از مهارت‌های MBSR که اثربخشی آنها تأیید شده است، حین درمان و بازپروری استفاده کنید. • عملکرد ایمنی بدن‌تان را به ‌وسیله مراقبه و یوگا تقویت کنید. • احساس‌های ترس، عدم ‌قطعیت و فقدان کنترل را تسکین بخشید. • هوشیارانه نشانه‌های دشوار بیماری و عوارض جانبی درمان‌ها را مدیریت کنید. • توانایی خود را در شفا و بالندگی پس از مشکلات کشف کنید.